კიკბოქსინგი

თანამედროვე კიკბოქსინგის ისტორია იწყება 1960-იან წლებში აშშ-ში. ამერიკელი კარატეკები ეძებდნენ გზას სრული კონტაქტის შეხვედრების ჩასატარებლად, რადგან ტრადიციული კარატეს შეჯიბრები გულისხმობდა კონტროლირებულ დარტყმებს სრული კონტაქტის გარეშე.

1966 წელი — ლოს-ანჯელესში ჩატარდა პირველი ოფიციალური კიკბოქსინგის ტურნირი პროფესიული კარატეს ასოციაციის (PKA) ეგიდით.

1970-იანი წლები — კიკბოქსინგი სწრაფად ვრცელდება აშშ-სა და ევროპაში, ფორმირდება პირველი ფედერაციები და ორგანიზაციები.

განვითარება ევროპაში და აზიაში

1. 1980-იანი წლები — ევროპაში შექმნილია კიკბოქსინგის ორგანიზაციების მსოფლიო ასოციაცია (WAKO), რომელიც იწყებს მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატების ჩატარებას.
2. 1990-იანი წლები — იაპონიაში ფორმირდება K-1-ის პრომოუშენი, რომელიც პოპულარიზებს კიკბოქსინგს როგორც პროფესიულ სპორტს მსოფლიოს საუკეთესო მებრძოლების მონაწილეობით.
3. 2000-იანი წლები — კიკბოქსინგი ხდება ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული შტრიხვადი საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში.2016 წელი — საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი ოფიციალურად ცნობს კიკბოქსინგს სპორტის სახეობად.

დღეს კიკბოქსინგი ივარჯიშებს მსოფლიოს 130-ზე მეტ ქვეყანაში, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე სპეტაკულარული საბრძოლო ხელოვნება.

რუსეთში კიკბოქსინგის მიმართ ინტერესი წარმოიშვა 1980-იან წლების ბოლოს, პერესტროიკის პერიოდში და საზღვრების გახსნისთვის კულტურული გაცცვლისთვის. პირველი სექციები გაჩნდა მოსკოვში, ლენინგრადში (სანკტ-პეტერბურგში), სვერდლოვსკში და სხვა დიდ ქალაქებში.

ძირითადი ეტაპები

1. 1988 — პირველი ოფიციალური კიკბოქსინგის შეჯიბრების ჩატარება СССР-ში
2. 1992 — რუსეთის კიკბოქსინგის ფედერაციის შექმნა
3. 1990-იანები — კლუბების ქსელის აქტიური განვითარება, რუსეთის სპორტსმენების მონაწილეობა ევროპისა და მსოფლიო ჩემპიონატებზე
4. 2000-იანები — სახელმწიფო დონის აღიარება, შეტანა ყოვლისრული რუსეთის შეჯიბრებების პროგრამაში
5. 2010-იანები – დღემდე — ფედერაციების მდგრადი სტრუქტურის ფორმირება სНГ ქვეყნებში, ოლიმპიური რეზერვის მომზადება, მსოფლიო ჩემპიონატების ჩატარება რუსეთში

თანამედროვე მდგომარეობა

დღეს კიკბოქსინგი ივარჯიშება რუსეთის, უკრაინის, ბელარუსიის, ყაზახეთისა და სხვა სНГ ქვეყნების ყველა რეგიონში. მოქმედებს არენacionalные ფედერაციები, რომლებიც თანამშრომლობენ WAKO-სა და სხვა საერთაშორისო ორგანიზაციებთან.

რუსეთის სპორტსმენები ტრადიციულად იკავებენ პრიზის ადგილებს მსოფლიოსა და ევროპის ჩემპიონატებზე. სНГ ქვეყნებში მოქმედებს განშტოებული ქსელი სპეციალიზებული კლუბებისა და სექციების.

შეჯიბრები რეგულირდება კიკბოქსინგის ორგანიზაციების მსოფლიო ასოციაციის (WAKO) და სხვა საერთაშორისო ფედერაციების სტანდარტებით.

ფორმატი შეხვედრის

1. პლატფორმა: რინგი 6×6 მეტრი ან ტატამი 8×8 მეტრი
2. დრო: 3 რაუნდი 2 წუთით (ამატორები); 3–5 რაუნდი 3 წუთით (პროფესიონალები)
3. ეკიპირება: ხელთათმანები (10–12 უნცია), შტუმფი, კაპა, მუხლის დამცავი, ფეხის ნაპარკები, კიკბოქსინგის შორტები

ძირითადი სტილები

1. Full-contact — ფეხით შეტევები მუხლზე მაღლა, ლოუ-კიკების გარეშე
2. Low-kick — ნებადართულია ფეხით შეტევები ბარძაყებზე
3. K-1 — ნებადართულია ლოუ-კიკები და კლინჩი (3 წამამდე)
4. Light-contact — კონტროლირებული შეტევები ნოკაუტის ძალის გარეშე

მოქმედებების შეფასება

ქულები მიეწერება:

1. ზუსტი და ძლიერი შეტევები ხელით და ფეხით
2. ეფექტური დაცვა და კონტრშეტევები
3. კონტროლი რინგზე/ტატამზე
4. ტექნიკური უპირატესობა

აკრძალული მოქმედებები

1. შეტევები ყბის უკანა მხარეს და ხერხემალზე
2. შეტევები მუხლში
3. მოწინააღმდეგის ჩამოგდება
4. შეტევები ჩამოგდებულ მოწინააღმდეგეზე
5. შეტევები თავით, ხელმიდამოებით, მუხლებით (უმეტეს სტილებში)
6. გარჩევა ხარცებზე

გამარჯვება ენიჭება ქულებით, ნოკაუტით, ტექნიკური ნოკაუტით ან მოწინააღმდეგის დისკვალიფიკაციით.

კიკბოქსინგი ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ უმოქმედო საბრძოლო ხელოვნებად ითვლება თავდაცვისთვის, ფიზიკური მომზადებისა და ხასიათის განვითარებისთვის.

ფიზიკური განვითარება

1. ძალის, სიჩქარის, გამძლეობისა და კოორდინაციის განვითარება
2. მთელი სხეულის კუნთების გაძლიერება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება
3. ხელებისა და ფეხების უმოქმედო ტექნიკის შეძენა
4. რეაქციის და დისტანციის შეგრძნების გაუმჯობესება

ფსიქოლოგიური ასპექტი

1. მოწინააღმდეგისა და მწვრთნელისადმი პატივისცემის აღზრდა (სიწევლები, ხელჩამორთმევები)
2. თავდაჯერებულობის, სტრესულად გამძლეობისა და თვითკონტროლის განვითარება
3. გადაწყვეტილებების მიღების უნარი ზეწოლის პირობებში
4. დისციპლინა და ეტიკეტის დაცვა

ვის შეუსადაგებს

1. 6–10 წელი — საწყისი მომზადება, ზოგადი ფიზიკური მომზადება, ბაზისური ელემენტებისა და ეტიკეტის შესწავლა
2. 11–15 წელი — ტექნიკის შეძენა, სპარინგებში და შეჯიბრებებში მონაწილეობა
3. 16+ წელი — მოწინავე დონე, ზრდასრული ტურნირები, ინსტრუქტორის მომზადება

პრაქტიკული სარგებელი

კიკბოქსინგი ეფექტურია რეალური თავდაცვისთვის მრავალფეროვანი უმოქმედო ტექნიკებისა და სხვადასხვა დისტანციაზე მუშაობის წყალობით. შეუსადაგებს მამაკაცებსა და ქალებს ნებისმიერ ასაკს. შესანიშნავი ბაზაა გადასვლისთვის შერეულ საბრძოლო ხელოვნებებში (MMA).

პორტალზე „ПроБои“ შეგიძლიათ იპოვოთ სექციები სერტიფიცირებული მწვრთნელებით, სადაც სასწავლო პროცესი აგებულია ფედერალური სტანდარტების შესაბამისად სპორტული მომზადების.