Boks

Quştu döyüşləri qədim dövrdə də mövcud idi. İlk sənədləşdirilmiş məlumatlar Qədim Misir və Şumerə (III–II minillik ər. t.q.) aid olur. ər. t.q. 688-ci ildə boks antik Olimpiya oyunlarının proqramına daxil edildi. Qədimyunan variantı sərtliyi ilə fərqlənirdi: döyüşçülərin ələyiqsi yox idi, müsabiqə isə iştirakçılardan biri məğlubiyyəti qəbul edənəçə və ya şüurun itirənə qədər davam edirdi.

Rim imperiyasında boks tamaşaalı qiladiyator döyüşlərinə çevrildi, burada kesty — metal plitələrlə doldurulmuş ələyiqslərdən istifadə olunurdu. Romun süqutundan sonra təşkil olunmuş döyüşlərə maraq XVIII əsrə qədər söndü.

Yenidən canlanma Angliyada başladı. 1719-cu ildə Ceyms Figg ilk boks akademiyasını açdı və Angliyanın ilk çempionluğunu keçirdi. Onun şagirdi, Cek Brauton, 1743-cü ildə yerə yıxılmış rəqibə zərbələri qadağan edən və «raund» anlayışını təqdim edən ilk qaydaları formalaşdırdı.

Müasir mərhələ 1867-ci ildə Kvinsberri markizinin qaydalarının qəbulu ilə başladı. Onlar ələyiqslərin məcburi istifadəsini təqdim etdi, raund vaxtını üç dəqiqə ilə məhdudlaşdırdı, güreşi qadağan etdi və nokaunda onaya qədər sayımı təqdim etdi.

XX əsrdə boks havaskor və peşəkar olaraq bölündü. 1904-cü ildə bu ixtisas Olimpiya oyunlarının proqramına daxil oldu. 1920-ci illərdə çempion təsadüflərini tənzimləyən ilk peşəkar assosiasiyalar formalaşmağa başladı. Bu gün idman növünün tarixi irsi muzeylər, şöhrət zalı və döyüş statistikası arxivləri vasitəsilə qorunur.

Rusiya imperiyasının ərazisində boks XIX əsrin sonlarında sirk atletləri və idman həvəskarları sayəsində yayılmağa başladı. 1917-ci ildən sonra bu idman növü fiziki tərbiyə sisteminin bir hissəsi kimi dövlət dəstəyi aldı.

Tərtibatın əsas mərhələləri:

1. 1930-cu illər: İlk rəsmi SSR çempionatlarının keçirilməsi.
2. 1950–1980-ci illər: Sovet boksçularının beynəlxalq arenaya çıxması, Olimpiadalar və Avropa çempionatlarında çoxsaylı qələbələr.
3. 1990-cı illər – indiyə qədər: Peşəkar və amorf treklərə bölünmə. MDB ölkələrində milli federasiyaların yaradılması.

Rusiya, Qazaxıstan, Belarus və regionun digər ölkələrindən idmançılar dünya çempionatlarında müntəzəm olaraq mükafatlı yerlər tuturlar. Regionda inkişaf etmiş uşaq-yanəvar məktəbləri, klublar və peşəkar promotor şirkətləri şəbəkəsi fəaliyyət göstərir. «ПроБои» portalı region təşkilatları üçün iştirakçıların qeydiyyatı və sənədləşmə aparılması üçün alətlər təqdim edir.

Əsas qayda mübarizələrin keçirilməsini və iştirakçıların təhlükəsizliyinin təmin edilməsini tənzimləyir.

Əsas müddəalar:

1. Meydan: İp ilə çevrili kvadrat ring, tərəfin ölçüsü 5-dən 7 metrə qədər.
2. Savaş müddəti: Standart raund 3 dəqiqə davam edir. Raundların sayı peşəkarlarda 4-dən 12-yə, amatorda 3–4-ə qədər dəyişir.
3. Vuruşlara icazə verilmiş zona: Başın ön tərəfi və bədənin beldən yuxarı hissəsi.

Qadağan edilmiş hərəkətlər:

1. Beldən aşağı, enseyə, sırtğa və böyrəklərə vuruşlar.
2. Baş, əlcək və çiyinlə vuruşlar.
3. Tutma, itələmə, klinçdə mübarizə (amatör boksda klinç tez ayrılır).
4. Həkim əmri verdikdən sonra vuruşlar.

Qalibiyyətin müəyyənləşdirilməsi:

1. Hesabla qələbə (hakimlərin qərarı).
2. Nokayut (rival 10 saniyədə dayanmayıb).
3. Texniki nokayut (həkim və ya həkim tərəfindən dayandırılması).
4. Rivalın qaydalara pozuntusu üçün diskvalifikasiyası.

Sistematik boks məşqləri harmonik fiziki inkişafı və sağlamlığın gücləndirilməsini təşviq edir.

Fiziki keyfiyyətlər:

1. Surət-güc göstəricilərinin inkişafı.
2. Nəfəs alma və ürək-damar sistemlərinin gücləndirilməsi.
3. Hərəkətlərin koordinasiyasının və çevikliyinin yaxşılaşdırılması.

Şəxsi keyfiyyətlər:

1. Disiplin və rəqibə hörmətin tərbiyəsi.
2. Stressə davamlılıq və qərar qəbul etmə bacarığının inkişafı.
3. Özünümüdafiə bacarıqları və özünə inam.

Boks həm peşəkar karyera, həm də amatyor fitnes məşqləri üçün uyğundur. «ProBoi» platformasında müxtəlif hazırlıq səviyyələri üçün bölmələr tapmaq olar — yeni başlayanlardan idman ustalarına qədər.